☀️ NHỮNG VIỆC NÊN LÀM

✅ Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt sau khi vui chơi, vận động.

✅ Mặc quần áo thoáng mát, đội mũ, đeo khẩu trang khi ra ngoài trời nắng.

✅ Hạn chế chơi ngoài trời vào thời điểm nắng gắt từ 10h đến 16h.

✅ Tập thể dục vừa sức, nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát khi cảm thấy mệt.

✅ Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng.

⛔ NHỮNG VIỆC KHÔNG NÊN LÀM

❌ Không chơi, chạy nhảy liên tục quá lâu dưới trời nắng nóng.

❌ Không tự ý ở ngoài trời nắng một mình.

❌ Không vào phòng điều hòa ngay khi vừa đi nắng về.

❌ Không ở lâu trong ô tô đóng kín dưới trời nắng.

🚨 DẤU HIỆU SAY NẮNG, SAY NÓNG

* Sốt cao

* Da đỏ, nóng, khô

* Đau đầu, chóng mặt

* Buồn nôn, khó thở

* Mệt lả, ngất xỉu

🆘 KHI GẶP NGƯỜI BỊ SAY NẮNG, SAY NÓNG

➡️ Đưa ngay vào nơi mát, thoáng khí.

➡️ Lau người bằng khăn mát, cho uống nước từng ngụm nhỏ nếu còn tỉnh táo.

➡️ Báo ngay cho thầy cô, cha mẹ hoặc người lớn để được hỗ trợ kịp thời.

➡️ Trường hợp nặng cần gọi cấp cứu 115.

🌼 Các em học sinh hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân trong mùa hè để luôn vui khỏe, an toàn và có một kỳ nghỉ hè bổ ích nhé!